Виды массажа в зависимости от цели его назначения
Классический массаж. Данный вид массажа является результативным профилактическим средством и применяется для общего оздоровления организма, предупреждения разных недугов и сохранения трудоспособности. В одних источниках, он называется гигиеническим, в других - оздоровительным или расслабляющим, в третьих – общим, профилактическим. Как правило, при таком массаже массируется все тело пациента по классической схеме – начиная с головы и заканчивая ногами. При этом применяются такие общеизвестные приемы, как растирание, разминание, поколачивание, выжимание, вибрация, поглаживание. Классический массаж ставит перед собой следующие задачи:
- расслабить мышцы;
- улучшить циркуляцию крови и усилить приток крови к тканям;
- нормализовать функционирование внутренних органов;
- улучшить состояние кожного покрова;
- активировать защитную систему организма;
- вывести шлаки и ускорить отток лимфы.
Продолжительность каждой процедуры при классическом массаже, сила и темп воздействия индивидуально подбираются для каждого пациента и в среднем составляют от сорока минут до часа.
Лечебный массаж. Данный вид массажа еще называют медицинским. Он выступает эффективным способом лечения травм, увечий, их последствий, а также разнообразных болезней. Медицинский массаж может применяться на всех фазах лечения, обязателен на реабилитационном этапе, и почти не имеет границ использования. Такой массаж может выступать сомодостаточным методом лечения, а может быть дополнительным средством, призванным усилить действие медикаментов. Посредством этого вида массажа лечатся:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни костно-мышечной системы;
- многие гинекологические проблемы;
- заболевания пищеварительной системы;
- болезни органов дыхания;
- проблемы по урологии;
- нарушение метаболизма, а также многое другое.
Известно множество подвидов медицинского массажа: сегментарно-рефлекторный, точечный, аппаратный и прочие.
Спортивный массаж. Данный массаж используется для интенсивного восстановления организма после тяжелых физических нагрузок, и во всем мире признан незаменим средством подготовки тела к спортивным соревнованиям и перед тренировками. Во время спортивного массажа большое внимание уделяется мускулам, суставам и связкам. Он приводит к заживлению не очень серьезных травм, усиливает циркуляцию крови, за счет чего происходит более быстрое выведение молочной кислоты и токсичных веществ, образовавшихся в мышцах. Различают следующие подвиды спортивного массажа:
- Тренировочный. Задача такого массажа подготовить спортсменов к соревнованиям и тем самым улучшить их спортивные достижения. Наравне с тренировочными занятиями или режимом питания такой массаж является обязательной частью тренировки. При осуществлении тренировочного массажа большее воздействие происходит на те части тела, которые подвергаются более сильной нагрузке, и соответственно, меньше массируются те участки тела, которые задействованы меньше (скажем, при массаже тела велогонщика основной упор делается на массирование ног).
- Предварительный. Этот массаж призван максимально хорошо подготовить спортсмена к предстоящим состязаниям. Он способствует снятию напряжения и задает особый боевой настрой.
- Восстановительный. Такой массаж используется после разнообразных физических нагрузок и способствует восстановлению трудоспособности. Данный вид массажа применяется во время спортивных занятий, к примеру, между поднятиями штанги у штангистов, а также при длительных соревнованиях, скажем, у прыгуна с шестом.
- Массаж при ушибах и травмах. Предупреждает многие виды травм и ушибов, а также болезни, которые происходят от чрезмерной утомляемости или перегрузок.
Детский массаж. Данный вид массаж является разновидностью классического и медицинского массажа, но поскольку для организма ребенка существует широкий спектр ограничений, накладывающихся на технику, методы и приемы воздействия, детский массаж следует рассматривать отдельно. Это достаточно эффективное влияние на детский организм. Такой массаж способствует:
- более быстрому умственному и физическому развитию;
- укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма;
- корректирует осанку;
- исправляет сколиоз;
- убирает плоскостопие и другие ортопедические проблемы;
- укрепляет нервную систему;
- помогает в лечении разных болезней.
Косметический массаж. Такой массаж используют, как результативное средство, помогающее поддерживать в хорошем состоянии кожные покровы тела и предупреждающее их преждевременное старение. Помимо этого косметический массаж применяют при разнообразных косметических проблемах и недугах. Он имеет несколько разновидностей:
- Профилактический. Способствует увлажнению кожи, препятствует ее увяданию, повышает упругость и улучшает общее внешнее состояние.
- Лечебно-косметический. Помогает убрать такие косметические недостатки, как мимические морщины, целлюлит, сильная отечность, растяжки, излишние жировые отложения.
- Пластический. В основном назначается пожилым людям для восстановления тонуса и повышения эластичности кожи, а также людям в молодом возрасте, имеющим глубокие складки и морщины.
Как влияет массаж на организм человека?
Массаж является древнейшим, естественным средством влияния на организм. Это неисчерпаемый источник сил и здоровья, который не только помогает расслабиться, зарядиться бодростью, приводит к очищению и омоложению организма, но еще и признан результативным методом исцеления многих недугов. Вот какое благотворное воздействие оказывает массаж на тело человека:
- улучшает кровообращение, нормализует циркуляцию лимфы, усиливает приток крови к внутренним органам;
- способствует возрастанию количества белых и красных кровяных телец;
- укрепляет общий иммунитет;
- расслабляет мускулы, снимает отечность, укрепляет связки;
- облегчает болевой синдром разного генезиса;
- препятствует нарушениям симпатико-адреналиновой системы;
- ускоряет метаболитические процессы;
- улучшает деятельность выделительной системы кожи, повышает чувствительность кожных покровов;
- делает кожу эластичной и упругой;
- удаляет излишек ороговевших клеток эпидермиса;
- укрепляет спинные мышцы;
- способствует омоложению состояния кожи и всего организма в целом;
- придает сил и заряжает энергией;
- снимает утомление и устраняет последствия стресса;
- приводит в норму психоэмоциональное состояние человека;
- успокаивает или возбуждает нервную систему (это зависит от вида и техники массажа);
- выводит из организма шлаки;
- помогает в борьбе с лишним весов;
- корректирует фигуру и устраняет целлюлит.
Массаж может производить самое различное физиологическое воздействие на состояние здоровья человека: целебное, успокаивающее, профилактическое, возбуждающее, общеукрепляющее. Под воздействие массажа появляется ряд локальных и общих реакций, которые регулируют работу систем и внутренних органов.
- Влияние на кожные покровы. Во время процедуры массажа с кожного покрова снимаются омертвевшие клетки внешнего слоя, благодаря чему кожа начинает лучше «дышать» и улучшается функционирование ее выделительной системы. Помимо этого усиливается циркуляция крови, повышается питание кожи и желез. В виду этого качественно улучшаются все метаболитические процессы в организме.
- Воздействие на нервную систему. Данный комплекс мероприятий имеет большое воздействие на нервную систему, в виду того, что может выборочно или целостно тонизировать либо успокаивать ее, повышает адаптивные реакции, усиливает возможности организма противостоять стрессам, убыстряет восстановительные процессы ПНС.
- Воздействие на систему мышц. Соматическая мускулатура состоит из более пятисот пятидесяти мускулов. Количество работающих капилляров в каждой мускуле неустойчиво и обуславливается ее состоянием и состоянием управляющих систем. У недействующей мышцы формируется сужение и фрагментарное отмирание капилляров. Посредством массажа диаметр, а также число капилляров, которые раскрыты в мускулах возрастает, что приводит к улучшению процессов метаболизма, осуществляется оздоровление мышечной системы, повышается ее выносливость.
- Влияние на связки и суставы. Благодаря такому комплексу мероприятий, как массаж, суставы становятся более подвижными, снимаются отеки в околосуставных тканях, предотвращается сморщивание суставных сумок, которые формируются в результате ушибов и увечий, быстрее выводятся продукты распада. Благотворное воздействие массажа на локомоторную систему можно объяснить тем, что при согревании стимулируемой зоны, улучшается обращение крови, активизируется лимфодренаж и выделяется синовиальная жидкость.
- Влияние на общий метаболизм организма. Во время массажа примерно на тридцать процентов в сравнении с состоянием покоя увеличивается скорость расходования кислорода и примерно на двадцать процентов больше кожный покров и почки начинают выделять молочную кислоту. Массаж приводит к повышению уровня гормонов в лимфе и крови, а также ферментов в репродуктивных органах, что влечет за собой улучшение общего обмена веществ.
В каких случаях показан массаж?
Массаж рекомендован всем здоровым людям разного возраста в качестве профилактического средства различных болезней, для укрепления иммунной системы и поддержания жизненного тонуса. Также массаж предписывается в следующих случаях:
- при нарушении осанки;
- при воспалительных процессах в суставах, в том числе хронических;
- после переломов и вывихов в стадии реабилитации для устранения их последствий и всевозможных функциональных расстройств (утраченная подвижность суставов, формирование рубцовой ткани);
- для ликвидации последствий ушибов и увечий;
- при невритах или невралгиях, которые не находятся в стадии обострения;
- при мигренях;
- при болезни Гебердена;
- при хронической сердечной недостаточности;
- при язвах двенадцатиперстной кишки или желудка (уже после их рубцевания);
- при повышенном или сильно пониженном артериальном давлении;
- при гастрите хронической формы;
- при бронхиальной астме и хроническом бронхите;
- при инфекционном заболевании легких хронической формы или на этапе выздоровления;
- при болях в шейном, поясничном, спином отделе, вызванными дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике;
- при разрыве мышечных тканей, которые сопровождаются кровоизлияниями или их омертвением;
- для удаления рубцов, образовавшихся в результате ожогов, порезов или других ран;
- при вялых или спастических параличах;
- в качестве реабилитационного средства после перенесенного инфаркта миокарда;
- при нарушении моторики толстого кишечника;
- при плоскостопии;
- в борьбе с избыточным весом;
- при сахарном диабете;
- при анемии;
- при отложении солей.
Системы массажа
В настоящее время известно несколько систем массажа, которые широко применяются во всем мире. Российская, шведская и финские системы представляют собой классический европейский массаж, а популярные тайская и корейская системы относятся к восточному массажу. Описанные ниже системы неустанно совершенствовались на протяжении многих лет, заимствуя лучшие приемы и техники из других систем.
Российская система. Практикуемая в наши дни российская система, по многим параметрам отличается от всех других школ массажа:
- приемы воздействия на организм строго разграничены и обуславливаются разными структурами организма;
- приемы выжимания и поглаживания распределяются по телу в соответствии с особенностями анатомического строения и конфигурации тех участков, которые подвергаются влиянию;
- ударные и разминающие приемы проводятся в соответствии с формой и рельефом мышц;
- приемы растирания выполняются в зависимости от размера суставов.
- в российской системе силу воздействия и темп массажа можно регулировать, опираясь на общее состояние пациента;
- данная система имеет в своем арсенале множество приемов, благодаря чему специалист может экономить свои силы, замещая приемы друг другом, конечно, в том случае если они равноценны по оказываемому влиянию.
Следует заметить, что прием разминания являются доминирующим в российском массаже. За счет такого рода воздействия происходит доступ к глубинным слоям мышечных тканей. Разминание помогает быстрее выводить молочную кислоту и углекислоту из тканей, по этой причине данный прием рекомендован после занятия спортом, а также после тяжелых физических нагрузок. Благодаря разминанию волокна мышц хорошо растягиваются, за счет чего улучшается эластичность мускульной ткани, а при систематическом воздействии увеличивается сила мускулов.
Шведская система. Данная система состоит из следующих приемов: растирание (составляет порядка 40-50 процентов от всей процедуры), движение (около 30-40 процентов), разминание (занимает всего 10 или 15 процентов массажа) и поглаживание (только 5-7 процентов). Особенности данной системы:
- сила воздействия здесь намного больше, чем у других массажных школ. Это глубокий массаж, и во время сеанса массажист всегда стремится глубже воздействовать на ткани пациента;
- техническая задача такого массажа заключается не в усилении циркуляции венозной крови и лимфы, а в растягивании сосудисто-нервных пучков, а также растирании имеющихся уплотнений;
- основное отличие от прочих систем массажа состоит в том, что шведский массаж нельзя назвать чисто механической процедурой, это глубокая умственная работа, поскольку во время сеанса массажист при помощи пальцев диагностирует состояние пациента, обнаруживает патологические изменения в его организме и только потом принимает решение о том, как следует воздействовать на организм;
- последовательность массируемых участков в шведской системе такая: стопа, потом голень и затем бедро при воздействии на нижние конечности; кисть, затем предплечье и только в конце плечо при массировании верхних конечностей. В российской же системе эта последовательность обратная.
Финская система. В арсенале финского массажа присутствует не так много приемов, а ведущим из них является растирание, которое осуществляется подушечкой большого пальца. В этой системе нет большого разнообразия приемов, которыми можно было бы варьировать в соответствии со структурой мышц и конфигурацией конкретного участка, вот почему финский массаж считается малоэффективным. Вдобавок, чтобы выполнять такие приемы, необходимо иметь очень выносливые и крепкие пальцы. Последовательность приемов воздействия такая же, как в шведском массаже. Данная методика широко практикуется в странах Скандинавского полуострова. В последние несколько лет финская система переняла такие приемы, как растирание и разминание из шведской и российской системы.
Восточная система. Данная система существенно отличается от той, что практикуется в странах Европы, поскольку обладает рядом особенностей:
- во время процедуры массажа специалист, как правило, не использует никаких смазывающих кремов или масел, для того чтобы максимально глубоко воздействовать на кожный покров пациента;
- сеанс может осуществляться, как посредством рук, так и с помощью ног;
- движения при массаже направлены не только от краев к центральной части, но также и наоборот.
- задача восточного массажа состоит в том, чтобы освободить мускульную ткань от венозной крови и сделать суставы более эластичными.
В системе восточных стран используются такие приемы, как выкручивание ног и рук, вытягивание, разминание, поглаживание, а также растирание. Последние три приема производится с ощутимым давлением, которое образуется за счет применения массы тела специалиста, выполняющего сеанс. По этой причине восточный массаж, как правило, осуществляется на полу или же низком лежаке.
В восточных странах широкое применение нашли техники корейского и тайского массажа.